Sexy Dance là gì? Lợi ích đem lại cho cơ thể các người đẹp bóng đá

Sexy dance là gì không phải ai cũng biết. Đây là một thể loại nhảy khá phổ biến tại nước ta hiện nay, bắt đầu xuất hiện tại Việt Nam từ năm 2008. Được phổ biến khá nhiều trong các quán bar, club, những show âm nhạc Trung Hàn mang lại cho người xem những màn vũ đạo đẹp mắt và quyến rũ.

Có nguồn gốc từ điệu jazz funk của Mỹ La Tinh có pha trộn hiphop và jazz dance. Tại đây, bài viết sẽ giúp bạn rõ hơn về loại nhảy này nhé.

Sexy dance là gì?

Sexy dance là gì ? Sexy dance là một loại nhảy phổ biến gồm những động tác quyến rũ kết hợp ngôn ngữ hình thể như đầu, ngực, hông, … Được nhảy trên nhiều nền nhạc khác nhau từ nhẹ nhàng đến sôi động. Có nguồn gốc từ điệu jazz funk của Mỹ La Tinh có pha trộn hiphop và jazz dance.

Danh sách các lớp học nhảy Sexy Dance ở Hà Nội uy tín nhất.

Tập luyện sexy dance giúp cơ thể ta giải phóng hình thể một cách thoải mái nhất. Do vậy đây là lựa chọn hàng đầu của những người lựa chọn mới học nhảy hiện đại.

Sexy Dance là gì?

Khi tập luyện sexy dance cần kết hợp nhịp nhàng các động tác hất tóc, hất cằm, lắc hông, vuốt tay. Trang phục đi kèm cần tạo cảm giác khiêu gợi sexy nhưng không quá phản cảm. Trang phục đầm bó sát trên đầu gối và giày cao gót được các vũ công sexy dance sử dụng nhiều nhất.

Những lợi ích tuyệt vời mà sexy dance mang lại cho cơ thể người đẹp bóng đá

Sexy dance cũng giống như một môn thể thao vậy đem lại nhiều tác động tích cực cho sức khỏe, cải thiện vóc dáng.

  • Tập luyện sexy dance giúp điều chỉnh dáng đi của bạn một cách đúng chuẩn. Lưng thẳng, bước đi tự tin, mông lắc giảm thiểu những chấn thương về cột sống và vai gáy. Làm nổi bật đường cong cơ thể của phụ nữ một cách hấp dẫn nhất.
  • Trong quá trình tập luyện các động tác như lắc mông lắc hông, xoay ngực với cường độ cao khiến cơ thể bạn dẻo dai hơn. Ngoài ra còn giúp cải thiện vòng 1 và vòng 3 một cách đáng kể, khiến chúng săn chắc và đầy đặn hơn. Đốt cháy calo và mỡ thừa một cách khoa học khiến bạn có một vóc dáng cân đối hoàn hảo.

Mách nhỏ: Các địa chỉ mua giày khiêu vũ uy tín nhất hiện nay

  • Giúp người tập tự tin hơn vào cơ thể của mình qua các động tác tập. Động tác nâng ngực, khép mở bả vai, lướt sóng ngoài việc giúp cơ thể mềm mại còn giúp nhận biết được điểm mạnh điểm yếu trên cơ thể.
  • Tập luyện sexy dance giúp giải tỏa căng thẳng và mệt mỏi trong quá trình học tập và làm việc
Sexy dance là gì? Lợi ích đem lại cho cơ thể người đẹp bóng đá
Sexy Dance la gi? Lợi ích đem lại cho cơ thể người đẹp bóng đá

Có thể bạn chưa biết một số người đẹp bóng đá như Tú Linh, Ngô Quỳnh Ngân, Phan Thị Thủy Tiên có thân hình nóng bỏng nhờ tập luyện Sexy Dance đúng cách. Sau những giờ sút trên sân cỏ, các nữ cầu thủ bóng đá thường rủ nhau bật nhạc, tập Sexy Dance. Thỉnh thoảng, họ đến phòng tập để được hướng dẫn của Huấn Luyện Viên. Đây chính là bí quyết giúp các nữ cầu thủ có một thân hình săn chắc, gọn gàng.

Một số lưu ý khi tập sexy dance để mang lại kết quả tốt nhất cho cơ thể

Để tập luyện đúng cách và mang lại hiệu quả cao nhất cho cơ thể chúng ta nên lưu ý một số điều sau trong quá trình tập luyện.

  • Cung cấp đầy đủ năng lượng trước khi tập luyện để tránh bị kiệt sức khi tập. Là bộ môn có yêu cầu khá cao về thể lực do rất nhiều động tác của cơ thể đan xen lẫn nhau. Lưu ý rằng nên ăn trước 1 đến 2 tiếng để mang lại kết quả tốt nhất nhé. Đây là khung thời gian thích hợp để cơ thể tiếp thu hết lượng dinh dưỡng đã cung cấp. Việc ăn sát giờ tập dễ gây đau dạ dày, sốc hông, đau sóc.
  • Ngoài tập luyện thì cần kết hợp một chế độ ăn uống khoa học để kết quả được tốt nhất. Không nên ăn nhiều chất béo, thức ăn có dầu mỡ đặc biệt là sau 7-8 h tối. Nếu tập luyện muộn nên ăn chống đói bằng các thực phẩm xanh như rau củ, hoa quả.
  •  Sử dụng trang phục phù hợp với quá trình tập luyện, lựa chọn loại thấm hút mồ hôi. Không sử dụng trang phục quá rộng sẽ che lấp đi đường quyến rũ cong cơ thể .
  • Lựa chọn những trung tâm đào tạo uy tín, có giáo viên chuyên môn cao giúp ích rất nhiều cho quá trình tập luyện của bạn.
Nên ăn trước 1 đến 2 tiếng để mang lại kết quả tốt nhất
Nên ăn trước 1 đến 2 tiếng để mang lại kết quả tốt nhất

Qua bài viết trên chắc các bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi sexy dance là gì và rất nhiều tác dụng tích cực đối với sức khỏe. Bạn hãy lựa chọn một trung tâm có uy tín trên thị trường, giáo viên có khả năng chuyên môn cao tận tình giúp đỡ để đạt hiệu quả tốt nhất.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *