Pole Dance là gì và những điều cần biết về thể loại múa cột này

Pole Dance là gì? Ở Việt Nam điệu nhảy này còn được gọi với cái tên khác là múa cột. Trong mắt nhiều người, Pole Dance gắn liền với hình ảnh những người phụ nữ sexy, ăn mặc hở hang, uốn éo trong quán bar.

Tuy nhiên ít ai biết rằng, đây là bộ môn múa nghệ thuật nổi tiếng trên thế giới với những động tác điêu luyện, đòi hỏi kỹ thuật cao. Hãy cùng Buocnhayxitin.com tìm hiểu ngay những thông tin về múa cột là gì (Pole Dance) trong bài viết dưới đây nhé!

Pole Dance là gì?

Pole Dance là bộ môn múa nghệ thuật nổi tiếng trên thế giới. Tất cả động tác trong bài đều được thể hiện với một chiếc cột. Bạn có thể nhào lộn, di chuyển, hay thực hiện bất kỳ động tác vũ đạo nào. Nhưng với điều kiện xoay quanh chiếc cột ấy.

Pole Dance là bộ môn múa nghệ thuật nổi tiếng trên thế giới
Pole Dance là bộ môn múa nghệ thuật nổi tiếng trên thế giới

Pole Dance đòi hỏi người tập phải thực hiện các động tác bằng tất cả những bộ phận trên cơ thể của mình. Muốn thành công với bộ môn này, bạn phải chịu được các bài tập luyện cường độ cao.

Pole Dance là bộ môn nhảy hiện đại, nếu bạn đang tìm lớp học nhảy cho trẻ em thì tham khảo bài viết này nhé.

Tuy nhiên, không thể phủ nhận rằng Pole Dance mang tới rất nhiều lợi ích cho mọi người. Chẳng hạn như: giảm eo, thúc đẩy sự phát triển của lồng ngực và mông, giảm stress, tốt cho các khớp xương, tốt cho tim mạch…

Lịch sử hình thành Pole Dance

– Pole Dance được hình thành từ 800 năm trước tại Ấn Độ. Có tên gọi đầu tiên là Mallakhamb.

– Năm 1900, các nước trên thế giới có sự giao lưu nền văn hóa. Lúc ấy điệu nhảy Pole Dance xuất hiện tại các quán bar, club ở Hoa Kỳ.

Pole Dance được hình thành từ 800 năm trước tại Ấn Độ
Pole Dance được hình thành từ 800 năm trước tại Ấn Độ

– Năm 1990, Pole Dance được một diễn viên tên Fawnia Mondey nghiên cứu và đưa lên một tầng cao mới. Huấn luyện viên này đã đưa Pole Dance vào giảng dạy như một bộ môn nghệ thuật cải thiện sức khỏe.

– Năm 2016, Olympic quốc tế chính thức xác nhận việc đưa Pole Dance vào danh sách các môn thể thao. Tại thời điểm này, nhiều cuộc thi nhảy Pole Dance xuất hiện và không có ngăn cấm nào về mặt pháp lý.

– Tại Việt Nam, múa cột vẫn chưa thực sự phát triển. Nhiều người vẫn còn định kiến về bộ môn múa nghệ thuật này. Thế nhưng không thể phủ nhận những công dụng, lợi ích tuyệt vời mà Pole Dance mang đến cho sức khỏe con người.

Một số lưu ý khi học mua cột (Pole Dance)

Đối với những người mới tham gia vào bộ môn này, trong thời gian đầu, bạn nên tập các bài khởi động căng cơ. Đây là bài tập cơ bản nhất, tương tự như khi học Yoga hoặc ba lê. Sau đó bạn sẽ được tập thử để làm quen với cột inox đường kính 49mm. Kết hợp cùng các động tác tay và xoay vòng quanh cột.

Inox khá trơn nên để giảm bớt sự trơn trượt, bạn cần lau sạch cột và tăng độ ma sát.

Tốt nhất không nên mang theo những phụ kiện như đồng hồ, nhẫn khi tập

Trang phục chuẩn bị cho múa cột nên là những bộ thể thao bó sát người thoải mái và thấm mồ hôi tốt. Thay vì mặc quần dài hạn chế vận động và làm trơn trượt khi tập thì bạn nên quần đùi để dễ dàng bám vào cột khi leo và xoay người. Có thể tìm và chọn mua thêm giày ballet giày đế phẳng giúp quá trình luyện tập được thoải mái.

Tốt nhất không nên mang theo những phụ kiện như đồng hồ, nhẫn, lắc tay trong khi luyện tập để giảm thiểu những tổn thương gây ra do trang sức phụ kiện. Nhớ là đừng nên bôi bất kỳ loại kem nào trước khi bắt đầu tập vì các thành phần của kem dưỡng rất trơn, làm người tập khó bám chắc vào cột.

Cùng tổng hợp những thông tin: “Belly Dance là gì? Địa chỉ học Belly Dance ở Sài Gòn tốt nhất cho bạn lựa chọn.

Khi chưa quen với cách tập của Pole Dance, bạn sẽ thấy ê ẩm toàn thân sau cả ngày dài luyện tập. Cảm giác mệt mỏi và chán nản ập tới, làm giảm ý chí luyện tập của bạn.

Chưa kể đến mẩn đỏ xuất hiện do sự ma sát quá độ giữa cột và da. Sau 1 tháng khi đã quen dần thì tình trạng này sẽ không xuất hiện nữa. Tất cả đều là những khó khăn thử thách dành cho bạn.

Chỉ cần có quyết tâm và động lực, chúng tôi tin chắc rằng bạn sẽ thành công, chiến thắng được bản thân mình!

Hy vọng sau bài viết này, bạn đã biết Pole Dance là gì, và những lưu ý khi tập luyện. Các bạn có thể học ở nhà tự học hoặc đền trung tâm học. Hiện nay có rất nhiều trung tâm Pole Dance Hà Nội cũng như trung tâm học Pole Dance ở Sài Gòn.

Nhưng nếu tự tập ở nhà, bạn nên có một người huấn luyện riêng cho bản thân để nhanh chóng khắc phục được những sai cần tránh. Chúc bạn thành công!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *