Vợ Messi chia sẻ các bài tập nhảy Zumba giảm cân có hiệu quả nhất

Các điệu nhảy Zumba giảm cân uyển chuyển, sôi động trên nền nhạc Mỹ Latin hiện đại đang trở nên cực kỳ thu hút giới trẻ. Đặc biệt, đây còn là bộ môn được nhiều người áp dụng để giảm cân nhanh chóng mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Hãy cùng buocnhayxitin theo dõi bài viết sau để hiểu thêm về môn nhảy hiện đại này nhé.

Nhảy Zumba là gì?

Nhảy Zumba thuộc loại hình nhảy hiện đại, với các động tác thực hiện nhanh, mạnh, đầy gợi cảm nhưng lại không quá khó hay phức tạp.

Nét đặc trưng, không thể trộn lẫn của điệu nhảy này là sự kết hợp đầy mới mẻ giữa hiphop cùng các bài tập múa bụng dẻo dai, khiến người nhảy được thả lỏng tối đa và luôn cảm nhận được sự thoải mái, vui vẻ trong từng bước nhảy.

nhay zumba giam can
Điệu nhảy Zumba giảm cân với các động tác thực hiện nhanh, mạnh và đầy quyến rũ

Với nhảy Zumba, dường như không có bất kỳ rào cản nào giữa mọi người.  Zumba vốn không hề kén người tập mà có thể phù hợp với mọi độ tuổi, giới tính.

Trẻ em có thể tập nhảy Zumba như một phương thức rèn luyện thân thể tuyệt vời cho cơ thể ngay từ khi còn nhỏ.

Đối với người lớn tuổi, các lớp Zumba được mở ra nhằm hướng tới việc duy trì sức khỏe, khiến mọi người cảm thấy yêu đời, vui vẻ và năng động hơn.

Mời bạn xem thêm bài viết: Tổng hợp các lớp học nhảy Zumba ở Hà Nội uy tín nhất.

Hiệu quả giảm cân tuyệt vời qua các bài nhảy Zumba

Không ít người thường thắc mắc về vấn đề nhảy Zumba có giảm cân không. Câu trả lời là có. Thông qua các bài tập sôi động cùng những động tác thực hiện dứt khoát, mạnh mẽ, theo đó, nhịp tim của người tập cũng tăng lên, kích thích việc đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể hiệu quả hơn.

Khác với khi tập gym, bạn phải thực hiện các bài tập khác nhau nếu muốn tác động lên từng nhóm cơ riêng biệt, nhảy Zumba sẽ đem lại tác động đến hầu hết các bộ phận, khiến cơ thể bạn như được giải phóng hoàn toàn, các khu vực thường tích tụ mỡ thừa sẽ trở nên săn chắc, thon gọn hơn đáng kể.

nhay zumba co giam can khong
Zumba tác động lên toàn bộ hệ cơ, giúp cải thiện, làm săn chắc cơ thể

Đáng chú ý, người tập sẽ không cần quá lo lắng về tình trạng thể lực của bản thân khi đến với môn nhảy Zumba giảm cân hiện đại này.

Bởi, những bước nhảy Zumba có thể được điều chỉnh sao cho phù hợp nhất với từng người, đảm bảo đem lại sự thoải mái, vui vẻ cho bạn trong suốt quá trình tập nhảy.

Như vậy, với hình thức tập luyện kết hợp với giải trí này, bạn có thể đốt cháy từ 500 đến 700 calo cho một buổi tập, tùy từng thao tác cũng như thời gian tập của mỗi người.

Các bài nhảy Zumba đầy sôi động
Các bài nhảy Zumba đầy sôi động

Để biết những bài nhạc phù hợp cho các lớp nhảy Zumba này, hãy cùng xem và nghe qua list nhạc nhảy Zumba sôi động này nhé

Những lợi ích khác mà các bài nhảy Zumba giảm cân mang lại

Ngoài là phương thức giảm cân an toàn, hiệu quả, Zumba còn mang lại nhiều lợi ích khác cho bạn, có thể kể đến như:

Tăng cường tính linh hoạt cho các cơ xương khớp

Như nói ở trên, các bài tập zumba có sự kết hợp nhịp nhàng của tất cả những bộ  phận trên cơ thể, theo đó, các cơ xương khớp cũng được kích thích và điều hòa một cách linh hoạt, giúp người tập khỏe khoắn hơn, hạn chế tình trạng lão hóa do tác động của tuổi tác.

Giải tỏa căng thẳng hiệu quả

Nhảy Zumba giảm mỡ bụng không đòi hỏi người tập quá nhiều sự chuyên nghiệp mà sự thoải mái, vui vẻ mới là tinh thần chính yếu mà môn nhảy hiện đại này hướng đến.

Đến với Zumba, bạn không nhất thiết phải nhớ một cách chính xác từng chi tiết của bài tập mà có thể hòa nhịp trong từng điệu nhảy, thông qua đó, xua tan mọi áp lực, mệt mỏi, căng thẳng trong cuộc sống, đồng thời nạp thêm nguồn sinh lực cho chính bản thân mình.

Giúp cải thiện hệ thống tim mạch

Những thao tác mạnh, đầy năng động của bài tập Zumba đòi hỏi cơ thể bạn phải vận động và di chuyển liên tục, theo đó, kích thích tim bạn đập nhanh hơn nhằm tăng cường lưu thông máu đến khắp các bộ phận cơ thể.

Nhờ vậy, hệ thống tim mạch của bạn sẽ được nâng cao hiệu quả hoạt động đáng kể, lâu dần, sức đề kháng của cơ thể cũng cải thiện hơn.

Với những lợi ích trên, hẳn bạn đã biết được lí do bộ môn nhảy hiện đại này đang ngày càng thu hút sự quan tâm của nhiều người.

Giảm cân hiệu quả với điệu nhảy Zumba
Giảm cân hiệu quả với điệu nhảy Zumba

Vợ Messi – Cô nàng đam mê vũ điệu Zumba

Đáng chú ý, nếu bạn là fan bóng đá, đặc biệt là fan hâm mộ của danh thủ Lionel Messi và thường xuyên theo dõi các tin tức về nhà của Messi hẳn không thể không biết đến vợ của cầu thủ này – cô nàng Antonella Roccuzzo với thân hình đầy quyến rũ, gợi cảm.

Để đạt được điều này, Antonella cũng đã lựa chọn áp dụng các bài tập nhảy Zumba giảm cân tại nhà để duy trì cơ thể luôn được hoàn hảo nhất.

Những hình ảnh vợ Messi mặc bikini và tạo dáng hút mắt, với vòng 2 đầy thon thả của mình sau sinh được chia sẻ trên Instagram hẳn sẽ minh chứng tốt nhất cho những ai đang thắc mắc về vấn đề: nhảy Zumba có giảm cân hiệu quả hay không.

Bạn đang có nhu cầu muốn tìm hiểu, khám phá thêm về bộ môn nhảy Zumba giảm cân đầy quyến rũ này? Hãy đến với buocnhayxitin ngay hôm nay để được tư vấn và hỗ trợ thêm các thông tin chi tiết nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *