Osvaldo chia sẻ cách khiêu vũ cơ bản cho người mới bắt đầu

Khiêu vũ là một bộ môn thể thao nghệ thuật đang rất hot tại Việt Nam, tập luyện mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu một số chia sẻ của Osvaldo về cách khiêu vũ cơ bản tại đây nhé.

Khiêu vũ là gì?

Theo như giải nghĩa của từ điển tiếng việt thì khiêu là nhảy mà vũ là múa. Khiêu vũ chính là nhảy múa, nhưng hiểu một cách chính xác thì là nhảy múa với nhạc. Cơ thể ta khi múa phải phối hợp nhịp nhàng với nhạc để mang lại sự thăng hoa trong điệu khiêu vũ.

Cha cha cha một trong các bước khiêu vũ cơ bản

Khiêu vũ sử dụng các hoạt động của cơ thể diễn đạt lại âm nhạc để truyền tải cảm hứng và ý tưởng của người nhảy đến người xem. Xuất hiện vào khoảng đầu thế kỷ 16 nhưng bây giờ đã phát triển vô cùng rộng rãi trên thế giới.

Danh sách các địa chỉ học khiêu vũ tại TPHCM uy tín nhất hiện nay

Thông thường có một số các điệu khiêu vũ nổi tiếng của các dân tộc hay được người ta sử dụng. Các điệu cổ điển bao gồm: Van, Tango, Poxtrot, Quickstep,… Và một số điệu Mỹ Latin như  Samba, Rumba, Chachacha, Jive,…

Lợi ích của các điệu khiêu vũ đối với người tập

Con người hiện nay bị cuốn vào guồng quay công việc quá nhiều mà không có thời gian chăm sóc cho bản thân. Căng thẳng và stress là các nguyên nhân chính dẫn đến suy nhược thần kinh, suy giảm trí nhớ và mất ngủ. Những điều này khiến cơ thể chúng ta lão hóa một cách nhanh chóng.

Việc tập luyện khiêu vũ không những giúp ta rèn luyện thể chất sức khỏe mà còn cải thiện vóc dáng cho người tập.

Tác dụng của các điệu nhảy khiêu vũ đến sức khỏe
Tác dụng của các điệu nhảy khiêu vũ đến sức khỏe

Dưới góc nhìn y khoa thì lợi ích của khiêu vũ không thể không kể đến:

  • Vận động trong khiêu vũ giúp máu huyết lưu thông tốt, nền tảng duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Sự cảm âm chính xác trong khiêu vũ giúp ta có cái nhìn sâu sắc và tinh tế hơn. Đồng thời giải tỏa được phần nào căng thẳng của công việc thường ngày.
  • Các động tác trong khiêu vũ cơ bản giúp kéo giãn cơ tăng cường sự dẻo dai, đốt cháy mỡ thừa. Giảm nguy cơ về các bệnh tim mạch, tiểu đường và cả đột quỵ. Cải thiện sức khỏe xương khớp rất nhiều.
  • Phương pháp giảm cân hiệu quả khi luyện tập khiêu vũ kết hợp chế độ dinh dưỡng đúng cách. Theo như các nghiên cứu trung bình một giờ tập luyện khiêu vũ giúp ta tiêu hao 200 calo
  • Học khiêu vũ ở một môi trường mới có nhiều mối quan hệ mới. Và mọi người đều có một mục đích chúng hướng tới cái nghệ thuật. Điều này giúp nâng cao đời sống tinh thần, thăng hoa hơn trong cuộc sống.

Các bước khiêu vũ cơ bản

Osvaldo là một trong những cầu thủ đẹp trai người Italia vừa vào chung kết cuộc thi Khiêu vũ các ngôi sao. Từng khoác trên mình nhiều áo của câu lạc bộ nổi tiếng như Fiorentina, Roma, Porto, Boca. Nhưng do đam mê anh đã học và đi thi khiêu vũ.

Tham dự cuộc thi “Bailando con las estrellas”, Osvaldo kết hợp với người bạn nhảy là vũ công chuyên nghiệp Veera Kinnunen đến từ Thụy Điển. Cặp đôi có những bước nhảy thực sự ăn ý, tự tin trước ống kính máy quay. Nhờ vậy, Osvaldo được đánh giá là vũ công giỏi nhất, sáng giá nhất trong cuộc thi.

Một trong những cầu thủ đẹp trai khiêu vũ Osvaldo
Một trong những cầu thủ đẹp trai khiêu vũ Osvaldo

Sau đây là một số chia sẻ về các bài tập khiêu vũ cơ bản của Osvaldo

  • Âm nhạc và nhịp phách trong âm nhạc rất quan trọng trong khiêu vũ. Việc đầu tiên là học nghe nhạc, đếm các nhịp phách theo lời. Chú ý đến phách mạnh, phách nhẹ để điều chỉnh động tác cho phù hợp.
  • Tiếp đến mới là học nhảy, và luôn ghi nhớ quy tắc vàng “Miệng đếm chân nhảy”. Miệng đếm tiếng phách, chân đi theo tiếng nhạc. Ban đầu bạn sẽ không quen nhưng sau một thời gian sẽ quen với việc này. Nếu không hãy yêu cầu người hướng dẫn cho nhạc phát chậm để làm quen với tốc độ.
  • Cách đặt bàn chân, cách chân tiếp xúc với đất, hai bắp đùi phải khép sát nhau mà không có lỗ hổng. Trong khi đó hai đầu gối phải thả lỏng.
  • Tư thế đầu luôn ngẩng cao, một số điệu nhảy có yêu cầu giao tiếp thị giác với bạn nhảy để tăng sự hòa hợp.
  • Trong thời gian tập luyện ban đầu luôn khó khăn do vấy mong bạn kiên trì không bỏ cuộc. Hãy bền bỉ trong giai đoạn học khiêu vũ cơ bản thì sau này việc tập nâng cao sẽ dễ dàng hơn rất nhiều.

Mong rằng với một số chia sẻ về cách khiêu vũ cơ bản mang lại phần nào kiến thức cơ bản cho bạn. Các thể loại khiêu vũ rất đa dạng, tập luyện khiêu vũ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và đời sống tinh thần. Do vậy hãy đăng ký học để có một trải nghiệm mới trong cuộc sống nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *